가장 적은 칼로리로 맛있게 먹는 방법, 칼로리 낮은 음식 5가지 추천!

가장 적은 칼로리로 맛있게 먹는 방법, 칼로리 낮은 음식 5가지 추천!

 

건강한 식습관의 시작은 마음뿐만 아니라 식습관에서도 출발합니다. 많은 영양소를 함유하며 칼로리가 적어 건강한 삶을 위한 식습관을 유지하기 위해 칼로리가 낮은 음식은 굉장히 중요합니다. 그러나 칼로리가 낮은 음식은 맛이 부족하고 실용성이 떨어진다는 고정관념도 여전합니다. 하지만 저자는 칼로리를 줄임으로써 맛있고 즐거운 식사를 즐길 수 있다는 것을 알아냈습니다. 이번 포스팅에서는 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮은 음식을 모아 봤습니다.

1. 닭가슴살 샐러드 :

닭가슴살에 야채와 새콤달콤한 드레싱을 넣은 오리지널 샐러드입니다. 300g 이하에서 200kcal 미만을 함유하고 있습니다.

2. 참치 샐러드 :

참치, 양파, 마요네즈, 머스타드로 만든 오리지널 참치 샐러드입니다. 100g 이하에서 80kcal 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.

3. 바질 토마토 샐러드 :

바질, 토마토, 오이, 루꼴라, 양파로 만든 상큼한 샐러드입니다. 200g 이하에서 50kcal 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.

4. 구운 가지 :

가지를 오븐에 구워 짭조름한 맛이 나는 구운 가지입니다. 200g 이하에서 80kcal 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.

5. 굴비구이 :

굴비가 볶아서 간이 배어진 특별한 요리입니다. 아삭하고 고소한 맛이 있으며 200g 이하에서 150kcal 정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.

 

이상, 영양소가 풍부하면서도 칼로리를 낮게 함유한 음식 5가지에 대해 알아보았습니다. 건강하고 맛있는 음식을 즐기기 위해서는 재료와 조리법이 중요합니다. 그렇기 때문에, 지금부터는 칼로리를 줄여야 한다고 느끼더라도 많은 영양소가 포함된 식사를 준비해보세요.