더위타는 여름, 삶의 품질을 떨어뜨릴 수 있는 건강에 해로운 행동 5가지

더위타는 여름, 삶의 품질을 떨어뜨릴 수 있는 건강에 해로운 행동 5가지

 

여름에는 타인과 즐겁게 놀며 해변에서 선크림 바르며 쉬는 시간을 즐기고 싶다는 욕망이 강해집니다. 하지만, 더위와 습도로 인해 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 삶의 품질을 떨어뜨릴 수 있는 건강에 해로운 행동 5가지를 알려드리겠습니다.

 1. 수분 섭취 부족:

여름에는 체내에서 수분이 많이 증발하므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 수분 섭취 부족으로 인해 서맥, 말초신경장애, 열사병 등의 위험이 증가합니다.

2. 알코올과 흡연:

여름에는 야외 바베큐와 다과회 등의 소셜이 난무합니다. 그러나 알코올이나 담배를 많이 피우는 것은 건강에 해로울 뿐만 아니라, 일시적인 빗나간 가치와 현실 정황을 잡아낸 비용을 가져옵니다.

3. 자외선 차단 부족:

야외 활동 시 자외선으로부터 피부를 보호하는 게 매우 중요합니다. 자외선 차단제를 바르지 않을 경우, 피부 암의 위험이 증가합니다.

4. 실내 외부 전환 부족:

자외선 금지 기간에 계속해서 실내에서 활동하다보면, 체내 다양한 병변으로 연결될 수 있습니다. 실내에서의 활동과 실외적, 몸의 휴식을 규칙적으로 전환할 필요가 있습니다.

5. 체심변동:

여름에는 더위와 습도가 높아 체온이 자연스럽게 오르게 됩니다. 그리고 이에따라, 혈액순환을 통한 체내 적합한 대처를 함으로써 건강에 문제를 유발할 수 있습니다.

 

여름은 건강이 나쁠 수 있으며 신체에 걸리는 병도 많습니다. 이러한 위험이 작은 마음으로 여름을 보내는 것보다, 삶의 품질을 유지하는 것을 추천합니다. 건강한 수분 섭취, 담배와 알코올 사용 줄이기, 자외선 차단, 실내외 활동 전환, 체온조절 등의 습관을 통해 건강한 여름을 보내세요.