왜 대변을 참으면 안되는 걸까? 대장 내 건강을 지키는 방법

왜 대변을 참으면 안되는 걸까? 대장 내 건강을 지키는 방법

 

대변을 참는 것은 매우 흔한 습관입니다. 우리는 바쁜 일상 속에서 시간이 맞지 않아 대변의 보급을 차마 할 수 없는 경우가 있습니다. 하지만 대변을 참는 것은 우리에게 한숨과 그스름한 표정을 내게하는 것 외에도 심각한 건강 문제를 초래할 수도 있습니다. 이번 글에서는 대변을 참으면 안되는 이유와 대장 내 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 1. 대변 참는 것이 위험한 이유

- 변비 발생: 대변을 참은 상태로 지속적인 방광압력이 발생하면 소화기 기능이 저하하게 됩니다. 그 결과로 변비가 나타나게 됩니다. 변비는 다양한 원인으로 인해 발생하고, 장기적으로 불량 건강 상태를 초래할 수 있습니다.

- 하부 소화기 건강 저하: 대변을 장시간 참으면 경우도 있다면 십이지장과 소장 구간에서 흡수 될 수 있는 수분과 다량의 소화액이 대장에 흡수되게 됩니다. 이러한 과정에서 대장 내의 수분이 깎이면서 대장 내부의 활력이 저하합니다. 이로 인해 원래 수분을 잘 흡수하지 못하는 경향이 있는 대장 내 미생물에게도 지압이 가해져야 하기 때문입니다.

- 대장 질환 발생: 대장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 중요한 기관입니다. 하지만 대변을 참는 것은 대장 내의 병원체가 번식하는데 좋은 환경을 제공할 가능성이 있습니다. 예를 들어, 대장 내 방귀가 발생할 경우에는 대장 내 병원체가 번식하는 환경이 만들어질 수 있습니다. 이러한 경우, 대장 질환 발생 위험이 존재합니다.

- 위험한 대변 보존: 대변을 장기간 보존하는 것은 위험합니다. 대변은 점차 변질됩니다. 이러한 경우, 상처 혹은 악성 세포가 대장병으로 발생할 가능성도 존재합니다.

2. 대장 내 건강을 지키는 방법

- 원활한 대변 보내기: 각자의 체질에 맞는 건강식이나 체조 및 일정한 생활습관 등을 지속적으로 유지하여 원활한 대변 보내기를 할 수 있도록 노력해야 합니다. 또한, 매일 대변을 보내는 것이 아니라, 규칙적인 배설 습관을 기릅시다.

- 변비 치료: 만약 변비 증상이 있다면, 변비를 예방하고 치료하기 위한 방법을 찾아야 합니다. 건강식, 운동 및 의학적 처치 등이 해당됩니다.

- 원활한 건강 생활 유지: 대장 내 건강을 위해서는 우리는 건강한 체질을 유지할 필요가 있습니다. 이를 위해서는 올바른 식습관, 건강한 운동 습관 그리고 건강한 생활 습관을 지속적으로 유지해야 합니다.

 대변을 참으면 정말로 우리 건강에 해를 입힐 수 있다는 사실을 알았습니다. 일상생활에서 불가피하게 대변을 참게 될 경우가 있다면 그러한 경우도 있습니다. 그러나 꾸준한 건강 습관을 유지하며 대변을 가능한 빨리 보내는 것이 더욱 좋습니다. 원활한 대변보내기, 대변변비치료와 같은 건강 습관 유지를 통해서 대장 내 건강을 지키고 불편한 대변보내기 증상에서 벗어날 수 있습니다. 건강 생활 유지를 통하여 그리고 정기적인 의료체크가 되어야 합니다.