반응형 체중감량5 다이어트의 핵심! 통밀 빵을 먹어야 하는 놀라운 이유 다이어트를 시작할 때, 탄수화물 중에서 특히 빵을 피해간다면 이 글은 그 이유를 짚어줄 것입니다. 통밀 빵에는 다이어트를 진행할 때 큰 도움이 되는 예상치 못한 이유들이 있습니다. 지금부터 통밀 빵을 먹어야 하는 이유를 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유가 풍부하다 통밀 빵에는 가공되지 않은 곡물이 그대로 들어가 있어, 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화 시간을 늦추어 포만감을 오랫동안 유지켜 주며, 혈당치 급격한 변화를 막아줍니다. 또한, 식이섬유는 장 건강을 증진시켜 체중 감량 도움을 줍니다. 2. 단백질 함량이 높다 통밀 빵은 가공 빵에 비해 단백질 함량이 높습니다. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 세포의 성장 및 수리, 체력의 회복, 그리고 에너지 공급 등의 역할을 합니다 통.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 다음 반응형