불면증 - 원인과 완화법!
불면증 - 원인과 완화법! 불면증은 수면 부족 증상으로, 그 원인은 매우 다양합니다. 예를 들면, 스트레스, 불규칙적인 생활패턴, 신체적 건강 문제, 알코올 남용 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 불면증을 치료하기 위해서는, 세심한 케어와 위생, 그리고 적절한 치료를 필요로 합니다. 이번 포스트에서는 불면증의 원인과 치료법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일단 불면증의 주된 원인은 스트레스입니다. 불안, 우울증, PTSD 등의 스트레스 질환은 생활에서 매우 흔합니다. 이러한 질환들로 인해 수면의 질과 양은 크게 저하됩니다. 그 외에도, 카페인, 알코올, 담배, 불규칙적인 수면루틴 등 음식과 생활 습관에 따라 불면증 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나,..
2023. 6. 24.
