반응형 건강한 식습관13 건강한 간을 유지하는 7가지 습관 건강한 간을 유지하는 7가지 습관 간은 몸의 토대이자 청소부라고 불리는 기관입니다. 간이 건강하지 못하면 전신의 건강 상태도 좋지 않습니다. 이를 방지하기 위해 일상적으로 유의할 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식습관 개선하기 지방, 당분, 소금 섭취를 줄이고 채소, 과일, 곡물 등을 많이 먹도록 식습관을 개선해야 합니다. 건강한 과일이나 채소 로 이루어진 식단을 마련하고, 고기 대신 생선, 두류, 콩류와 같은 단백질 음식을 취하도록 노력해야 합니다. 2. 알코올 섭취량 줄이기 알코올은 간을 손상시키는 원인 중 하나입니다. 가능하다면 음주를 자제하거나 대체품(캔 커피, 탄산음료 등)으로 바꾸어 마시도록 노력합니다. 3. 체중 조절하기 비만인 사람들은 간 질환의 위험이 높아집니다. 체중 감량을 위.. 2023. 6. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
