탄수화물, 단백질, 지방 그리고 건강 - 영양소의 중요성과 균형잡힌 식습관 유지법
탄수화물, 단백질, 지방 그리고 건강 - 영양소의 중요성과 균형잡힌 식습관 유지법 올바른 식습관은 건강한 삶의 기초입니다. 영양소 중에서도 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 이번 글에서는 영양소의 중요성과 탄수화물, 단백질, 지방의 올바른 섭취량, 균형 잡힌 식습관 유지법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄수화물: 탄수화물은 우리 몸의 에너지원입니다. 하지만 과도한 섭취는 혈당 수치 상승 및 체중 증가에 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 식습관을 위해서는 당분이 적은 음식을 선택하거나 적당한 양의 탄수화물을 함유한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 단백질: 단백질은 우리 몸의 건강한 성장과 유지, 복구 등에 필요합니다. 하지만 과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으며, 체중 증가..
2023. 6. 18.
