반응형 식습관13 건강한 다이어트의 시작, '식습관'에서 찾아봅시다! 다이어트를 위해 과도한 궁합 방식을 선택하는 것보다, 건강적인 식습관을 항상 유지하는 것이 먼저입니다. 이 글에서는 건강한 다이어트를 위한 정석적인 식습관과 함께, 건강에 좋은 7가지 식품을 소개합니다. 1. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사를 유지하여, 건강한 몸에 필요한 영양소를 취하시구요. 너무 긴시간 단식을 하거나 건강한 영양소가 부족하면 다이어트에 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다. 2. 물 섭취: 물은 다이어트에서 기본적인 음료수 입니다. 물 대신 과일주스나 탄산 음료를 선택하지 않도록 조심하세요. 3. 식이섬유 추가: 식물성 식이섬유는 콜레스테롤과 혈당을 조절하는데 매우 효과적입니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않으면 불필요한 간식이 더 많이 섭취됩니다. 따라서다 채소와 과일을 섭취하되 연.. 2023. 6. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
