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여름철 피부관리, 건강한 피부를 위한 필수 아이템들 여름철 피부관리, 건강한 피부를 위한 필수 아이템들 여름철에 피부 관리를 해야하는 이유는 땀에의한 수분 손실이나 태양 자외선에의한 피부 손상등이 포함되어 있기 때문입니다. 여름철의 무더운 날씨로 인해 피부에 큰 영향을 미치기 때문에 일반 업무와 삶에서 피부 관리를 중요하게 생각하고 실천하는 것이 필요합니다. 이번에는 여름철 피부관리를 위한 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수분 공급: 여름철에는 심한 더위에 땀도 많이 나기 때문에 우리가 일반적으로 필요로하는 수분양을 충분히 보충해야합니다. 물뿐만 아니라 주스, 과일, 채소 등 수분이 많은 음식도 먹는 것이 중요합니다. 중요한 것은 매일 최소한 2리터씩 물을 마시려고 노력하는 것입니다. 2. 선크림 사용: 여름철의 태양자외선은 피부가 손상되.. 2023. 7. 6.
7월, 설사 걱정 NO! 유병률이 높아지기 때문에 필수적인 대처법 소개 7월, 설사 걱정 NO! 유병률이 높아지기 때문에 필수적인 대처법 소개 여름이 도래하면서 함께 따라오는 건강 문제들 중에 하나가 바로 설사입니다. 이러한 설사는 전통적으로 여름철의 대표 증상 중 하나입니다. 따라서 여름철에 높아지는 유해한 온도 변화 등을 제외하면, 대개 이러한 증상들은 설사 유병률이 높아지기 때문입니다. 이번 글에서는 이러한 설사 예방을 위한 대처법을 소개하고자 합니다. 1. 적절한 수분 섭취: 설사가 자주 발생하면, 체내에서 수분을 빨리 잃어버릴 수 있습니다. 그래서 적극적으로 물, 정제수 또는 청량음료와 같은 음료를 섭취하여 적정 수분 섭취량을 유지해야 합니다. 또한, 수분 보충제를 사용하여 체내의 수분 섭취량을 보충할 수도 있습니다. 2. 배변 환경 개선: 우리는 일반적으로 우리 .. 2023. 7. 6.
체내 노폐물 제거, 우리 몸의 건강을 위한 4가지 방법 체내 노폐물 제거, 우리 몸의 건강을 위한 4가지 방법 체내 노폐물 제거는 우리 몸의 건강 유지를 위해 매우 중요합니다. 우리의 일상생활에서는 유해한 환경 오염물질과 음식물 등으로 인해 체내 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 노폐물이 체내에 축적되면 배변에 따른 변비나, 피부 및 소화기 계통 등의 이상을 초래할 수 있으며, 장기적으로는 다양한 질병의 발생 가능성이 충돌적으로 높아집니다. 이에 따라 최근에는 체내 노폐물을 제거하는 방법을 많이 연구하고 있습니다. 이번에는 체내 노폐물을 효과적으로 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 물을 충분히 마시기: 우리 몸은 많은 양의 물을 필요로 합니다. 하루에 최소 2L의 물을 섭취하는 것은 몸의 체내 노폐물을 배출하는 데 있어 가장 중요한 역할을 합니다. 물은 체.. 2023. 7. 5.
이것만 알면 여름 열사병 걱정 NO! 적극적인 예방 대책 소개 이것만 알면 여름 열사병 걱정 NO! 적극적인 예방 대책 소개 여름에는 계절이 바뀔 때마다 발생하는 건강 문제와 질병에 대한 예방 책들이 필요합니다. 이 중에서도 일년 중 가장 더운 여름에 한창 받게 되는 것이 바로 열사병입니다. 이러한 건강 문제는 쉽게 예방할 수 있지만, 실제로 많은 사람들이 애를 먹고 있습니다. 따라서 이번 글에서는 열사병 예방을 위한 주요 대책을 소개하고자 합니다. 1. 충분한 수분 섭취: 여름에 열사병을 예방하는 가장 중요한 요인은 충분한 수분 섭취입니다. 열사병은 체내의 수분이 부족해지면서 발생할 수 있기 때문에, 날씨가 더워지면서 땀과 함께 체내의 수분이 빨리 배출되므로, 물, 청량음료, 전해질 보충제 등을 적극적으로 섭취하여 수분 섭취량을 보충해야 합니다. 하루에 적어도 2.. 2023. 7. 5.
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